SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko po treningu

  • Dieta na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 56kg. Oto dieta: 9:00 75g pieczywa żytniego + 200g serka wiejskiego 11:30 75g ryżu + 150g kurczaka 12:30 Trening 13:30 50g ryżu + 150g kurczaka 16:30 75g pieczywa + 200 serka wiejskiego 20:00 twaróg + oliwa z oliwek Do tego chciałbym dodać odżywki OLIMP CARBO CARBONOX i WHEY PROTEIN COMPLEX. Węgle przed i po treningu a białko rano. Co wy na to?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2011-07-14 10:51:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o styl żywienia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie mam pytanie czy moj sposob żywienia jest w porządku i czy jest sensowny. Moim celem jest budowanie suchej masy mięśniowej. Waze 68 kg 180cm. Odzywiam sie w taki sposób: Jem glownie białko i tluszcze i do 40 g węglowodanów na posilek. I dwa posilki wysokoweglowodanowe, przed i po treningu. Czy taki sposób odżywiania sie jest ok ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2015-12-07 06:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na mase i na regeneracje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Yo Chce sobie kupić coś na mase ma to zastąpić 1 posiłek po treningu. Zastanawiam się nad Mutantem a carbo + białko. jak myślicie co by lepiej zastąpiło posiłek??? I jeszcze jedno ćwicze 3 dni pod rząd i chciałbym coś na regeneracje. Słyszałem że ZMA jest dobre i pomaga w zasypianiu bo z tym mam problem bo zasypiam dopiero o około 24 a wstaje o 7. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2010-10-31 10:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jeszcze dokupic ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zamierzam zakupic teraz 2* HORSE-POWER ,BCAA , ZMA + TRIBULUS na noc , zastanawiam sie jeszcze czy nie dozucic TORRENT po treningu . chcialbym miec mozliwie wszystko co byloby mi potrzebne do tego cyklu i chcialbym pociagnac na nim tak z 8 tygodni . finanse sa to nie ma problemu . dieta w trakcie ukladania wiadomo gainera i bialko dokupie i bede [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2010-01-15 21:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby po treningu na mase???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.Wiele jest pytan o to ze chce po treningu na mase zrobic aeroby aby spalic tłusz.W wielu wypowiedzach mówicie ze zapasy glikogenu sa małe i prawie odrazu spala sie tłusz.Moje pytanie brzmi czy aby napewno spala sie tłuszcz a moze jako energetyk zuzywane jest białko.Nie znam sie na temacie wiec pytam tak z ciekawosci?zgóry dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2004-12-27 20:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilek potreningowy wieczorem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, ostatnio jakos tak wyszlo, ze trenuje wieczorem, i zapowiada sie na to, ze chwile to potrwa, w zwiazku z czym jak ma wygladac posilek potreningowy? trenuje tak przez ostatnie 2 tyg, posilek ok 21, ryz+piers z kurczaka, potem ok 24 bialko na sen. i tak jakby macius zaczal rosnac... co zrobic? wyrzucic ryz i zamiast tego np.: banan po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2004-10-06 13:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY HELP RATUNKU-Poradzcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    POMOCY HELP RATUNKU pytałem już ale nikt nie pisze tego o co pytam.Mam 28 lat 176 cm wzrostu i 95 kg wagi.Chcę kupiś odżywki Białko kreatyne i węglowodany po treningu.Nad dieta pracuje.Podajcie konkretne marki i nazwy produktów tak do 150-200 zł miesięcznie.I cos na spalenie tego tłuszczu.Trenuje 6 miesięcy i chciałbym nabierać na masie ale [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2005-07-15 19:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 80kg-pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost 188, waga 80kg, staz treningowy 2 lata z tym że cwiczylem bez zadnej diety. Cel nabranie masy. Zamierzam cwiczyc 3 razy w tygodniu. Pierwszy raz wzialem sie za ukladanie diety i nie mam juz pomyslow jak ja skonczyc, prosze o pomoc. Kupilem juz bialko (zamierzam je stosowac raz dziennnie po treningu, w dni bez trenigowe midzy posilkami) i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2015-08-02 12:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brac suple ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema mam pytanie mam troche supli najwyzej co dokupic zeby cos było z tego dobrego :) to co posiadam : No xplode 2.0 Reanimator SAW 200g BCAA xtraa 500g witaminy olimp białko izolat HYDRO + 2kg mono 500g iron horse firestarter 20 saszetek zastanawiałem sie jeszcze nad M Stakiem z Animala :) przez 10 dni teraz bede miał 2 treningi :) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2014-04-29 23:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer czy carbo+wpc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Qazar chyba radził mi abym wypijał po treningu siłowym+40min aerobów odżywke skałdajacą sie z pół na pół carbo i wpc Wiec jeśli daje mi to i ww i białko to mzoe lepszym i tańszym rozwiazaniem bedzie branie gainera Czy ma być tak jak Qazar zalecił?Qazar jak to jest Oczywiscie chodzi o diete i trening redukcyjny - low carb

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2005-04-23 22:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec: PWP czy Ultimate Protein??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    no wlasnie, zastanawiam sie nad kupnem bialka przed i po treningu (na redukcje). Ktore z nich jest lepsze? PWP to koncentrat/izolat/hydrolizat jesli sie nie myle, Ultimate to koncentrat/bialko mleka (jesli dobrze pamietam). Czytalem opinie o jednym i drugim, jedno i drugie dobre prosilbym o opinie ludzi, ktorzy to brali. Na noc wybralem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2007-04-06 13:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam własnie kupiłem sobie białko Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard i czy ktoś może doradzićw jaki sposób je jeść. Pisze tylko e 2-3 razy dziennie ale nie pisze czy po śniadaniu, czy przed czy po treningu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2011-04-04 13:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który rodzaj odzywki białkowej ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Który rodzaj odzywek białkowych będzie lepszy do stosowania rano oraz po treningu, białko szybkoprzysfajalne ( izolat, koncentrat...)czy jakiś mix różnego rodzaju białek o różnym czasie wchłaniania ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2009-08-22 17:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izolat bialka serwatkowego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chce do diety dolozyc izolat bialka serwatkowego (przed i po treningu). Jakie bialko z oferty sklepu sfd polecacie? myslalem o ultimate isocool, ale moze macie cos lepszego. Jestem na redukcji wiec tluszcze i ww najlepiej jak beda 0. Dieta pod tym linkiem http://www.sfd.pl/Prosba_o_ocene-t319104.html Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2007-03-06 23:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jest sens brac jeszcze NANO VAPOR?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! obecnie zbijam troche z masy i jem nastepujace rzeczy: bialko dymatize i pol godz przed treningiem spalacz MUSCLETECH Hydroxycut Hardcore. Chccialbym zapytac czy jest sens dorzucic do tego Nano Vapor, ktory mam w domu i sie marnuje.. Jesli tak to jak to wszystko brac? spalacz pol godz przed treningiem, a 15 min pozniej nano? czy moze nano [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2009-07-06 12:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowania dla danych posilkow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcialbym dowiedziec sie ile % dziennego zapotrzebowanie na bialko, tluszcze, weglowodany powinno znajdowac sie w a)I sniadaniu b)II sniadaniu c)I posilku(przed treningiem) d)II posilku(po treningu) e)I kolacji f)II kolacji Dodatkowo chcialem wiedziec czy dieta w dniach bez treningow powinna sie roznic od diety w dniach w ktorych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2006-04-21 00:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • izolat,koncentrat,hydroizolat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1.czy ktos potrafi mi powiedziec jaka forma jest najlepiej przyswajalna? 2.gdzie mozna sie na ten temat cos wiecej dowiedziec 3.jakie bialko zazywac przed snem a jakie po treningu!?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3448 Data: 2005-08-13 16:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mogę jeszcze trenować?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Trenuję 6 dni w tygodniu, przed biorę carbo, a po biorę białko. Przed i po treningu biorę też kreatynę, ale czy pod wieczór jeśli mam nie raz jeszcze czas mogę sobie np. zrobić jakieś brzuszki czy przysiady? Nie będzie to miało jakiegoś negatywnego wpływu?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2012-05-15 21:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO i Kiedy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosze o pomoc w rozpisaniu co i kiedy brać: Mam do dyspozycji takie produkty: Storm + Aminki (universal amino 2700 ) + Carbo + Białko matrix i do tego dochodzą posiłki przed i po treningowe. Jak to wszystko pogodzić?:> PS. Storma chce brac przed i po treningu .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2010-06-29 09:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie, do kazdego :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    licze na pomyslowosc. nie wiem co jesc przed treningiem i po treningu. problem jest w tym, ze na trening ide od razu po szkole. mam do dyspozycji białko ostrowii bo z kasa krucho

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2009-08-23 19:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)